Bilqi Forum  

Geri git   Bilqi Forum > > >

ÖDEVLERİNİZİ BULMAKTA ZORLANIYOMUSUNUZ!

SORUN ANINDA CEVAPLIYALIM.

TÜM SORULARINIZA ANINDA CEVAP VERİLECEKTİR !

Sitemize Üye Olmadan Konulara Cevap Yazabilir Ayrıca Soru Cevap Bölümüne Konu Açabilirsiniz !

Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 08-11-2015, 07:19   #1
Fearleon
 
Üyelik tarihi: Feb 2015
Mesajlar: 1.462
Tecrübe Puanı: 186
Fearleon has much to be proud ofFearleon has much to be proud ofFearleon has much to be proud ofFearleon has much to be proud ofFearleon has much to be proud ofFearleon has much to be proud ofFearleon has much to be proud ofFearleon has much to be proud of
Standart Kabızlığa iyi gelen yiyecekler!

Kabızlığa iyi gelen yiyecekler
Kabızlık ile ilgili sorununuzun üstesinden nasıl geleceğinizi ve hangi besinleri nasıl tüketeceğinizi bilmek istiyorsanız yazımızı mutlaka okumalısınız. Kabızlık daha çok sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam şekli ve öğünleri atlamakla alakalı bir sorundur. Sorunun üstesinden gelmek için hemen ilaçlara başvurmayın. Çünkü erik, elma, ıspanak, pırasa, lahana, incir, kayısı, üzüm, zeytinyağı ve sinameki gibi besin maddeleri kabızlık problemini ortadan kaldırmada oldukça etkilidir. İşte, kabızlığa iyi gelen yiyecekler ve n şekilde tüketileceği;
Kayısı: Yemeklerden sonra yaş kayısı tükettiğinizde sindirime yardımcı olursunuz. Çok fazla yendiğinde ishal yapabilir, ancak bu açıdan da kabızlığı önlemede ve gidermede önemli bir yeri var. Kayısıyı nasıl tüketmemiz gerekiyor diyorsanız; Güneşte kurtulmuş aşı kayısıları süt ile birlikte kaynatıp içerseniz oldukça iyi sonuç alabilirsiniz. Diğer bir tüketme şekli de, 5 tane kuru kayısıyı sıcak suyun içinde 1-2 saat kadar bekletip, gece yatmadan evvel bunları yerseniz ve de bunu 3 hafta kadar uygulamaya devam ederseniz bağırsaklarınızı düzene sokarsınız.
İncir: Bağırsaklardaki toksik maddelerin atılmasında ve kabızlığın giderilmesinde etkili olan incir, başka meyve ve sebzelere nazaran en yüksek lif içeriği olan meyvedir. Kabızlığa karşı taze incir tüketebileceğiniz gibi, kuru incir de tüketebilirsiniz. Kuru incirleri akşamdan suya koyarak sabaha kadar bekletin, aç karnına yiyerek bağırsak faaliyetlerinizi çoğaltabilirsiniz. İlaveten 5 tane kuru inciri bir bardak suda bir gece boyu bekletin. Sabah aç karnına bu inciri yiyip üzerine de beklettiğiniz suyu içerseniz kabızlığa karşı etkili olduğunu görebilirsiniz. Haftada birkaç defa uygulamanız gereken bu yöntem şeker hastaları için kesinlikle uygun değil.
Erik: Potasyum, magnezyum, demir, fosfor mineralleri ile A.C ve B vitaminleri bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Kabızlık problemine karşı birebir etkili olan erik, mükemmel bir idrar söktürücü olup aynı zamanda sindirim sistemini çalıştırmakta ve hazmı kolaylaştırmaktadır. Eriği komposto olarak tüketirseniz ve bunu düzenli şekilde yaparsanız, bağırsakları çok iyi çalıştırır. Şayet kurutulmuş erik kullanacaksanız, erikleri akşam suya yatırıp sabah aç karnına içerseniz kabızlığa karşı faydasını görebilirsiniz.
Üzüm: Özellikle kuru üzüm kabızlığa karşı birebir etkilidir. Üzüm çekirdekleri ile birlikte yaş olarak tüketilse bile mideye zarar vermez, sindirimi hızlandırır ve bağırsak sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. 10 gr kadar kuru üzümü bir su bardağı kadar kaynar suyun içine ekleyin ve 10 dk. kaynadıktan sonra için. Her gün üç bardak tüketirseniz kabızlık sorununuza iyi gelecektir.
Elma: Lif yönünden en zengin gıdalardan biri olan elma, sindirim sisteminde bağırsak hareketlerini tetiklemekte ve hızlandırmaktadır. Elmayı kabuklu olarak yemeyi alışkanlık haline getirmelisiniz ki, çünkü lif kabukta daha fazla bulunmaktadır. Yemeklerden önce yiyeceğiniz elma kabızlık problemi için çok daha etkili olacaktır.

kabızlığa karşı önlemler
Ispanak: Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan ıspanak, vücut için gerekli olduğu kadar hazmı kolaylaştırmakta ve kabızlığı önlemektedir. Çiğ şekilde salata yapılarak tüketildiği zaman çok iyi bir lif kaynağı olan ıspanağı dilerseniz yemeğini yaparak da tüketebilirsiniz. Ayrıca, ıspanağı kaynattıktan sonra bal ile tatlandırıp içerseniz kabızlığa karşı etkili olur.
Lahana: Diğer bir lifli besin kaynağı da lahanadır. Hazmı kolaylaştıran lahana aynı zamanda kabızlığı önlemede de yardımcı olmaktadır. Lahanayı haşlayıp bal ile tatlandırdıktan sonra, suyunu sabahları aç karnına, öğlen ve gece yatmadan evvel birer su bardağı içebilirsiniz. Bunun yanında 10 tane lahana yaprağını kaynattıktan sonraılıdıktan sonra her gün 2-3 su bardağı kadar içerseniz kabızlık sorununuzu giderebilirsiniz.
Pırasa: Mide ve bağırsak ile ilgili yaşanan sorunlarda oldukça etkili olan pırasa, bol vitamin ve mineral kaynağı bir gıdadır. İster zeytinyağlı ister pirinçle pişirilsin, bağırsakların faaliyetlerini düzenlemekte ve kabızlığa karşı etkili olmaktadır. Yalnız haftada 3-4 kez pırasa tüketirseniz geçerli.
Sinameki: Bu besin içeriğindeki glikozit ve antrachinon türevleri sayesinde müshil etkisi görmektedir. Kabızlığa karşı kısa süreli kullanılabilecek sinameki, en çok 10 gün süre ile kullanılmalıdır. Bu süreden daha fazla devam edilirse bağırsaklarınızın tahriş olmasına neden olabildiği gibi karın ağrısı ve gaz da yapabilmektedir. Bunun önüne geçebilmek için de rezene ile birlikte karıştırılarak tüketilmesi önerilmektedir.
Zeytinyağı: Kabızlık sorununa iyi geldiği gibi, birçok hastalığa karşı da çok iyi gelmektedir. Ülser ve gastrit gibi hastalıklara karşı koruma sağlayan zeytinyağı, hazmı kolaylaştırıcı özelliği sayesinde besinlerin bağırsaklar marifetiyle çok daha kolay emilmesini sağlamakta, bağırsaklardan yiyecek geçişlerini kolaylaştırarak kabızlığı önlemektedir. Sabahları aç karnına 1-2 çorba kaşığı zeytinyağını sade ya da suyla karıştırarak içerseniz basit kronik kabızlığa iyi gelmektedir.
Fearleon isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
Sizin Konu Yanıtlama Yetkiniz var
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı

Gitmek istediğiniz klasörü seçiniz

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Yozgat'ın Sorgun ilçesine bağlı Kapaklı köyü yakınlarında meydana gelen trafik kazası aknet Yurttan Haberler 0 06-10-2015 13:14
Yavuz Sultan Selim Dönemi Korax Osmanlı Tarihi 1 05-05-2015 20:25
Hz İbrahim ve Lut a Gelen Misafirler Kimdi Fearleon Peygamberler 0 03-03-2015 20:34
Cinsel Enerji Veren BesinLer ve YiyecekLer nelerdir Korax Cinsellik ve Cinsel Bilgiler 0 02-13-2014 11:24
Anadolu’da Tarihsel ve Kültürel Süreklilik Korax Satırlarla Türkiye 0 01-10-2014 22:22


Şu Anki Saat: 18:23


İçerik sağlayıcı paylaşım sitelerinden biri olan Bilqi.com Forum Adresimizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. bilqi.com hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler doganinternet@hotmail.com ve streetken27@gmail.com dan iletişime geçilmesi halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde bilqi.com yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş yapacaktır.
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.

Android Rom

Android Oyunlar

Android samsung htc

Samsung Htc

Nokia Windows