Bilqi Forum  

Geri git   Bilqi Forum > >

ÖDEVLERİNİZİ BULMAKTA ZORLANIYOMUSUNUZ!

SORUN ANINDA CEVAPLIYALIM.

TÜM SORULARINIZA ANINDA CEVAP VERİLECEKTİR !

Sitemize Üye Olmadan Konulara Cevap Yazabilir Ayrıca Soru Cevap Bölümüne Konu Açabilirsiniz !

Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 06-19-2008, 16:27   #1
Yaso
Operator
 
Yaso - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jan 2008
Mesajlar: 32.914
Tecrübe Puanı: 1000
Yaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond repute
Standart deliksiz bir uykunun sırrı

deliksiz bir uykunun sırrı
Deliksiz uykunun sirri

7-8 saatlik deliksiz bir uykunun sirrini size acikliyoruz.
Serotonin ve melatonin hormonlari sayesinde ise deliksiz bir uykuya
kavusursunuz. Asagidaki listeden 1 veya 2 adedi gecmeyecek sekilde
dilediginiz secimi yapmakta ozgursunuz!

Ancak oyle her buldugunuzu yiyeceksiniz gibi bir yanlisa kapilmadan dalin…
YaklasIk 200 kalori civarindaki bazi sihirli yiyecekler ile hem sindirim
sisteminizi yormamis olursunuz, hem de kaslarinizi gevsetip,
sakinlesirsiniz.

*1: Muz*
Acik olarak soylemek gerekirse sari bir poset icindeki uyku haplari olarak
adlandirabiliriz. Seratonin ve melatonin disinda ayni zamanda magnezyum
iceren bu meyve, kaslarinizi gevsetip sizi rahatlatir.

*2: Papatya Cayi*
Sizi yataga huzurlu bir sekilde yatiracak bir caydan bahsediyoruz.
Sakinlestirici ozelligi sayesinde papatya cayi , kaygili ve sinirli bir
bunyenin en iyi panzehiridir.

*3: Ilik Sut*
Evet cok duydugunuzu biliyoruz…Fakat bu bir mit degil, gercektir. Sut
iceriginde bulunan ve tripsin etkisiyle serbestlenen ve organizma icin
gerekli bir aminoasit olan triptofan sayesinde beyniniz yatisir ve daha
saglikli bir uykuya dalarsiniz. Elbette ki sicak sutun yillardir duydugumuz
bircok iyilestirici ozelligi sayesinde psIkolojik bir etkilesim de
duyabilirsiniz.

*4: Bal*
Bitki cayinizin veya ilik sutunuzun icine atacaginiz bir cay kasigi kadar
balin etkileri hic de gorundugu kadar kucuk degildir. Icerigindeki seker her
ne kadar vucudu hareketlendirmeye niyetlense de, az miktarda glikoz oreksine
dur isareti yapar. Oreksin son zamanlarda kesfedilmis ve beyni
hareketlinderen bir norotransmiterdir.

*5: Patates*
Az miktarda firinda pisirlmis patatesin iyi bir gece uykusuna yardimci
olabilecegini pek sIk duymadiginizi biliyoruz. Midenizi yormayacagi gibi,
icerigindeki tripofan sayesinde asit seviyesini dusurur. Etkiyi daha da
artirmak icin sutle birlikte pure kivamina getirip yiyebilirsiniz.

*6: Yulaf Unu*
Yulaf icerigindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi
ilaclarindandir. Bir miktar Akcaagac serbetiyle karistirsaniz hem de lezzeti
ile sizi buyuleyecektir.

*7: Badem *
Bir avuc kalp dostu bu yemislerden yediginiz takdirde, sizi tatli bir
sekerlemeye goturen yolculukta en buyuk yardimcinizi bulmus olacaksiniz. Hem
tripofan icerigi hem de uygun olcude icerdigi kalsiyum sayesinde
kaslarinizin rahatlamasina yarar.

*8: Keten Tohumu*
Hayat bazen ters gittiginde ve siz de kendinizi kotu hissettiginizde, 2
kasIk keten tohumunun sizlere yardimci olabilecegini aklinizdan cikarmayin.
Sut veya yogurt icine katabileceginiz keten tohumu, omega 3 yag asitleri
acisindan zengindir ve dogal bir moral verici etkisi bulunmaktadir.

*9: Kepek Ekmegi*
Bal kattiginiz cayiniz ile birlikte yiyeceginiz bir ince dilim kepek ekmegi,
vucuttaki insulinin biraz serbest kalmasina ve tripofan ile seratonininize
''uyku vakti'' mesajini yollamasini saglamaktadir.

*10: Hindi*
Yilbasini unutun. Guzel bir uykunun 2-3 saat oncesi, bir ince dilim kepek
ekmegi uzerine koyacaginiz kucuk bir parca haslanmis hindi eti yararli
olacaktir. Icerigindeki tripofan sayesinde midenizde cok miktarda protein
olmadigi zamanlarda bile sizi rahatlatir.



alıntı

__________________
Yaso isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
Sizin Konu Yanıtlama Yetkiniz var
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı

Gitmek istediğiniz klasörü seçiniz

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Dut ağacının sırrı LeGoLaS Deneme, Hikaye 4 07-19-2008 16:02
Dut ağacının sırrı LeGoLaS Deneme, Hikaye 1 07-19-2008 15:19
Gücümüzün Sırrı Bu!.. D4NG3R3R Dünyadan Futbol 0 06-28-2008 13:06
Muvaffak Olmanın Sırrı Yaso Dini Hikayeler 0 06-14-2008 19:46
14 Mart sırrı ne? büyük fener Yurttan Haberler 0 03-16-2008 01:19


Şu Anki Saat: 02:22


İçerik sağlayıcı paylaşım sitelerinden biri olan Bilqi.com Forum Adresimizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. bilqi.com hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler doganinternet@hotmail.com ve streetken27@gmail.com dan iletişime geçilmesi halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde bilqi.com yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş yapacaktır.
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.

Android Rom

Android Oyunlar

Android samsung htc

Samsung Htc

Nokia Windows