Bilqi Forum  

Geri git   Bilqi Forum > >

Siz Sorun Biz Cevaplayalim(Maximum 5-10dk)

ÖDEVLERİNİZİ BULMAKTA ZORLANIYOMUSUNUZ!

SORUN ANINDA CEVAPLIYALIM.

TÜM SORULARINIZA ANINDA CEVAP VERİLECEKTİR !

Sitemize Üye Olmadan Konulara Cevap Yazabilir Ayrıca Soru Cevap Bölümüne Konu Açabilirsiniz !

Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 03-27-2010, 14:46   #1
Yaso
Operator
 
Yaso - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jan 2008
Mesajlar: 32.967
Tecrübe Puanı: 1000
Yaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond reputeYaso has a reputation beyond repute
Standart Atletizmde Kısa Mesafe Koşuları

Atletizmde Kısa Mesafe Koşuları
Kısa Mesafe Koşuları anaerob kapasitesine bağlı olan koşulardır. Bu koşulara etki yapan etmenler arasında en önemlisi olarak uzun fule boyu ve düşük adım frekansı gösterilir. Erkek ve bayanlarda 100, 200, 400 metre yarışları, 100 X 4 ve 400 X 4 bayrak yarışları kısa mesafeli koşulardır. Ayrıca bayanlarda 100 ve 400 metre engelli yarışları, erkeklerde ise 110 ve 400 metre engelli yarışları yapılır. Engelli yarışlarda engelin boyu değişkenlik göstermektedir. Bayanlar için 100 metrede engel boyu 84 cm, 400 metre için ise 76.2 cm olarak belirlenmiştir. Erkeklerde engel boyları ise, 110 metrede 106.7 cm iken 400 metrede 91.4 cm’dir. Bu tür yarışlarda çıkış takozu kullanılmaktadır. Kısa mesafeli koşularda çıkış takozunun kullanılmasının sebebi ilk çıkışı kolaylaştırarak yarışmacının daha rahat hızlanmasına yardımcı olmasıdır. Start; yerlerinize ve dikkat komutundan sonra start tabancasının atılması ile birlikte yarışmacılar yarışa başlarlar. Yerleriniz komutu sporcuları takozdaki yerlerinde hazırlanmaları için verilir. Dikkat komutu ile tüm sporcular koşu pozisyonu alır. Ve tabanca patlatılarak koşu emri verilir. Patlama sesinden önce yarışa başlayan olursa çıkış tekrarlanır. İki kez çıkışta faul yapan sporcu diskalifiye olur. Kısa Mesafe Koşuları ile ilgili bilmeniz gereken başka bilgide yarışmalarda kulvar esasının uygulanmasıdır. Her sporcu kendi kulvarında yarışmaktadır. Kulvar farkı koşunun mesafesine göre farklılık göstermektedir. Bu arada kulvar dediğimiz iki beyaz çizgi arasında kalan 400 metrelik mesafedir. Pistteki kulvar farklılıklar yani sporcular arasındaki mesafe şöyledir. 1-2 (3.52 m), l-3 (7.35 m), 1-4 (11.18 m), l-5 (l5.01 m), 1-6 (18.84 m), 1-7 (22.67 m) 1-8 (26.57 m). Bu durumda ilk kulvardaki sporcu mesafe olarak yanındaki yani 2. kulvardaki oyuncudan 3.52 metre geride yarışa başlayacaktır. Yani atletler dairesel pistte her birininde eşit mesafe koşabilmesi için daha doğrusu pistteki kavisten doğan farka göre 1. kulvardan 8. kulvara kadar sıralanırlar. Böylece ilk kulvardaki yarışmacı ile son kulvardaki yarışmacı arasında 26.57 metrelik bir fark görülür. Bayrak yarışlarıyla ilgili bilmeniz gerekenler ise şöyledir. 4 X 100 bayrak yarışlarında üç, 4 X 400 bayrak yarışında ise bir bayrak değiştirme bölgesi vardır. Bayrak değiştirme bölgesi 4 X 100 yarışlarda çıkıştan önce ve sonra 10′ar metre olmak üzere 20 metrelik bir mesafedir. İçten, dıştan ve karışık olmak üzere üç türlü bayrak değiştirme şekli vardır. Genellikle en fazla uygulanan bayrak değiştirme şekli şöyledir. Birinci koşucu bayrağı sağ eli ile taşır. İkinci koşucu sol eli ile üçüncü koşucu sağ eli ile ve dördüncü sporcu ise sol eli ile bayrağı taşır. Bayrak değiştirme esnasında hızların eşitlenmesi son derece önemlidir. Sporcuların bayrağı düşürmeleri diskalifiye olmalarına sebep olmaz. Bayrağı düşürdükten sonra tekrar alıp yarışmaya devam edebilirler. Ama tabiki böylesine hızlı bir yarışta bayrağı düşürüp tekrar yerden almak zaman kaybı olacağı için bu hatayı yapan yarışmacıların pek şansı kalmamaktadır. Son olimpiyatlarda Amerikan takımının hem bayan hem erkek sporcularının yaptıkları bu hata yarışmayı sonuncu olarak tamamlamalarına sebebiyet vermiştir. 4 X 400 bayrak yarışlarında ilk bayrak değişimi her zaman oldukça zordur. Bunun sebebi ilk değişime kadar sporcular arasında fazla fark olmayacağı için bayrak değişim alanına beraber gelmeleridir. Bu kalabalıkta değişim yapmaya çalışan sporcular genellikle hata yaparlar. Fakat bunu önleyebilmek için şöyle bir kural koyulmuştur. Kulvar farkı ilk değişim yapıldıktan 100 metre sonra ortadan kalkmaktadır. Yani atletler ilk bayrak değişimini kendi kulvarlarında yaparlar. Sonraki 100 metreden sonra kulvar farkını ortadan kaldırırlar. Fakat yinede denk sporcuların mücadelelerinde 2. 3. ve son bayrak değişimlerinde aynı zamanlarda yapılan değişimler birbirine çarpmalardan dolayı sporcuları hataya zorlayabilmektedir. Aşağıda tablo halinde kısa mesafe koşularını özet halinde göreceksiniz. A- 100 m Koşusu : 100 m koşu 4 kısımdan oluşur.
1. Çıkış
2. Toplanış
3. Fule (adım uzunluğu)
4. Varış B – 200 m Koşusu : 100 m koşusun devamı niteliğinde olup , kişilerin maksimal oksijen kapasitesinin biraz daha fazla olması ve koşu tarzının daha yumuşak ve seri olması gerekir. İnatçılık ve dayanıklılık ön plana çıkar.C – 400 m Koşusu : Sürat ve mukavemet ön planda olup en iyi sonuç her 100 m nin eşit zamanlarda koşulması ile alınır. Kasların ; rahat ve seri , solunumun ise ritmik olması şarttır. Kullanılan enerji sistemi aneorobik laktik asittir. Kaslarda Glikojen yakılarak yan ürün olarak laktik asit çıkar.

Kaynak : www.turksite.eu
__________________



Tüm bölümlerimize yetkili alımları başlamıştır başvurmak için aşağıdaki linke tıklayınız


Yaso isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var
Sizin Konu Yanıtlama Yetkiniz var
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı

Gitmek istediğiniz klasörü seçiniz

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Türküler Ve Hikayeleri kısa kısa Yaso Müzik Sohbet 19 10-02-2017 17:38
İl ve İlçeler Arası Mesafe İl ve İlçeler Arası Mesafe Bilgilerini Öğrenmek İçin Tıkla Yaso Genel Kültür 0 11-05-2009 11:01
inklap tarihinden kısa kısa notlar Yaso TaRiH 3 10-12-2009 17:07
Yabancı atasözleri ve anlamları kısa kısa açıklanısı cevabı iceride Yaso Siz Sorun Biz Cevaplayalim(Maximum 5-10dk) 0 10-09-2009 16:04
Nasrettin Hocanın Birkactane kısa kısa fıkrası Sevgi Fıkralar 0 02-10-2009 09:03


Şu Anki Saat: 10:20


İçerik sağlayıcı paylaşım sitelerinden biri olan Bilqi.com Forum Adresimizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. bilqi.com hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler doganinternet@hotmail.com ve streetken27@gmail.com dan iletişime geçilmesi halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde bilqi.com yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş yapacaktır.
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.

Android Rom

Android Oyunlar

Android samsung htc

Samsung Htc

Nokia Windows